jak wyglada

Muczakos, powiedz jak u ciebie wygląda trening barków i kapturów.

Forma zimowa %-) Sylwetka startowa naprawdę świetnie wygląda... ale rzeczywiście wygląda strasznie młodo, jak oglądałem foty z pierwszej strony miałem wrażenie jak bym oglądał 13 latka. :-)

Ładnie to wygląda jak na ten staż ;]]

[...] nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 cwiczenie wiosło jednak wiosło musiałem odpuscic po 2 seriach...ale zrobiłem lekko sciąganie [...]

[...] w domu czy nie . Posiłek 3 14:00(przetreningowy) : -150 g piersi z kurczaka / 150 g łososia z patelni smażony bez tłuszczu -5-7 wafli ryżowych - łyżka masła orzechowego / jak jest ryba to bez masła Posiłek potreningowy ok 16:00 -75 g Carbo Hi-Teca -40 g białka Gold Whey 100% Standardt Posiłek 5 (2 godziny po treningu ) czyli ok 18:00 -150 g [...]

[...] i przodem. Wszystko 3 serie po 15 powt. Plecy:Podciaganie na drazku Szeroki uchwyt sciaganie do klatki Wszystko 3 serie po 15 powt. Dzien 3 To samo co dzien 1. Czasami jak mam czas i ide dodatkowo to robie jeszcze klatke i triceps. Na kazdym treningu cwicze brzuch i palce. Jak mozna o jakies opinie bede wdzieczny. Mam 27 lat.193 cm i 100 kg [...]

1 minutówka - ok 300m, 10 minutówka - 2km. Biegaj według planu już teraz. Tak dzień 2 to pięć biegów. W dniu 3, masz dodatkowo prócz wahadeł 30 min lekkiego biegu. Nie mam pojęcia jak wygląda wahadło na testach. Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-24 13:53:24

[...] naprzemiennie raz 1 minuta, raz 10minut. Na speedzie mam to robić czy po prostu dostosować się do minimalnego dystansu? Czy od razu wdrążać taki trening czy może pobiegać jak pisałem 2-3 miechy dla kondycji co 2 dzień po 30 minut bez przerwy średnim tempem, aby zwyczajnie przebiec? Jak wygląda wahadło w ogóle na takich testach, czy trzeba [...]

Mam nadzieje ze dieta nie będzie taka jak tutaj http://www.sfd.pl/Problem_ze_spalaczem-t855046.html ile wtedy spaliłeś jak wygląda sytuacja teraz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-24 12:32:51

Test Wingate z tego wygląda filmiku. Dobrze zrobić na poziomie zawodniczym jak i amatorskim .Dobrze też jak fizjolog robiący badania zna dyscyplinę. Na podstawie badań, oraz wysiłku charakteryzujących daną dyscyplinę układa się plan mikrocykli treningowych.

Witam do tej pory ćwiczyłem treningiem FBW 5x5 traktora objętościowo od ponad pół roku , wcześniej był trening ale mało przemyślany. Lecz były przerwy spowodowane jakimiś urazami lub chorobą , brak czasu. Ale od pewnego czasu nie mam kompletnie czasu aby pozwolić sobie na taki trening gdyż zajmuje on sporo czasu a ja jestem w ostatniej klasie [...]

[...] jest mega żałosne, przynajmniej w moim odczuciu. Polskie MMA nie byłoby złe gdyby połączyli MMA Attack z KSW :) I więcej walczyli w polskim gronie, niż tak jak to wygląda obecnie czyli polak z ogórkiem. Fajne zestawienie można by zrobić: Błachowicz vs Grabowski Materla vs Drwal itd. itd. Zmieniony przez - PanParowka w dniu [...]

haha wtedy to strasznie wygląda jak im się boczki wylewają taaa, ubolewam nad prezencją niektórych kobiet @-) wesołych Longer! };-)

davidooo nie wychodza specjalnie drogo tak jak wincol napsal tym bardziej ze moge miec je w cenie o 20% nizszej niz w wiekszosci sklepow;-) Co do smaku zawsze staram sie kupowac bezsmakowe(niechce zbednej chemi ktora i tak niezbyt dobrze oddaje smak a wiekszosci wypadkow jest to tylko trik producenta na pseudo smak) po treningu wrzucam je razem [...]

[...] przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 97cm. Podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (0,5 litra wody niegazowanej). Używam takich suplementów jak: •TREC Lipo X pack (miesiąc), •ACTIVLAB BCAA XTRA (od miesiąca), •TREC HMB(od miesiąca). Plan, którym trenuję od dwóch miesięcy wygląda następująco: Klatka piersiowa + [...]

wlasnie tez tak mi sie wydaje, ze moze byc cos gorszego, ale jak bede widzial, ze cycek wyglada zdrowo to szamie, najwyzej, plukanie zoladka mnie czeka ;p

a zamiast silowni jakies cwiczenia w domu a po jakims czasie wystartowac na silowni ? Jakies pompki, podnoszenie butelek? Potrafie gralam juz zawodowo tylko na wyglad nie zwracalam uwagi, a teraz chce polaczyc przyjemne z pozytecznym. Wedlin sklepowych nie jem. Griluje sobie kurczaka lub inne mieso/rybe albo jem kielbase ktora sami w domu robimy [...]

[...] juz kiedys,raz!Wykonywane przez "wiekowego"boksera w Anglii,ale w zyciu bym tego cwiczenia tak nie nazwal...Angazuje nie tylko barki,biceps,przedpramiona,ale wykonywane tak,jak wykonuje Damian angazuje miesnie nog,plecow i nawet miesnie brzucha...Jesli chodzi o zarzut,to fakt redaktor kaleczy technike(ciezar jest za duzy),ale i technika Damiana [...]

ciężko cokolwiek powiedzieć, skoro nawet nie wiemy jak wygląda Twój trening.

A jedna kwestia, aeroby jak krecisz? chodzi mi glownie o pory, preferujesz rano na czczo czy moze w godzinach wieczornych? po treningu zapewne tez krecisz wiec o to nawet nie pytam, ale chodzi mi o aero w DNT ? jak to u Ciebie wygląda ?